◇ベビーと産後のヨガ

ベビー&産後ヨガのテーマ5☆代謝UPと骨盤まわり強化

2016/09/15

ベビー&産後ヨガは5つのテーマで行っています。
5回目は、「代謝UPと骨盤まわり強化」

ま、毎回代謝UPと骨盤まわり、やってますけどね(笑)
この回は特に、行っています。

「骨盤」というワードが出てくると、ママたちはおしゃべりを即刻やめて静けさを取り戻すくらい、産後ママにとって最重要事項。
しかし、その「骨盤」に踊らされて、ホントに!?というサービスが多いのも事実。
何を気を付けて行うべきなのか、地に足をつけて考えたいものです。

私のクラスでは、このテーマにおいて次のようなことをお伝えしています。
・骨盤を立てると倒すを区別する
・横座りのキケンと、おすすめの座り方
・骨盤がずれるということの意味
・骨盤ベルトの役割
・骨盤だけで歩く
・これだけでも毎日やると効果テキメン、骨盤を締めるヨガポーズ
・産後の身体が戻る時間の目安

本当は毎日実践するとよいのですが、是非クラスでその秘訣をGETしていってください(*^-^*)

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村 子育てブログ キッズヨガ・ベビーヨガへ

にほんブログ村

-◇ベビーと産後のヨガ
-, , ,