◇マタニティヨガ

マタニティヨガのテーマ6☆壁

2016/09/15

ホームページご訪問いただき、誠にありがとうございます。
川口市・北区赤羽・さいたま市で活動する
子連れでできるママヨガ、ベビー&産後ヨガ、マタニティヨガ、おやこヨガ、シニアヨガの mako’s yoga です。

マタニティヨガは6つのテーマで行っています。
6回目は、壁。

壁を使うことで、妊娠中の身体にふさわしいヨガポーズにすることができます。

ヨガは、緩やかに伸ばすポーズもあれば、
筋肉を意識して鍛える・支えるポーズも多くあります。
後者は特に、ヨガしてる!っていう実感がわくかもしれませんね。
しかし、妊娠中の身体には、きつすぎることも少なくありません。

妊娠中の身体には以下は禁物です。
・重力に耐えるもの
・筋肉を過度に使うもの
・うつぶせ
・ホールドが長い
・長すぎる逆転
・跳躍
・クローズツイスト

こうした要素を排除しつつもヨガポーズを実現させるために
壁を使うことがとても有効です。

壁によって、第三者によるサポートの機能を持ったり
壁のおかげで重力の関係を変えることができたりします。

写真の、壁と床で支えるダウンドッグは、とてもいい例です。

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